Tähän mennessä kisadieetin voisin omalla kohdallani jakaa
kahteen vaiheeseen.
Joulukuu-maaliskuun loppu; paljon energiaa ja mieli virkeä
joka päivä. Aamuaerobiset astui kuvioihin. Ruokaa on tasaisesti viidellä
aterialla. Rasvoja ja hiilareita vähennetty. Hiilareita nipistellään kunnon
mukaan. Normaalina päivänä joka aterialla on kaikkea sopivasti, ei nälkää.
Kaikki menee kunnon ja painon mukaan. Seuraavasta päivästä ei vielä edellisenä
iltana tiedä. Monet riisit on kyllä tullut keitettyä hukkaan. :D Rankinta on aina
hiilareista nipistely. Salilla voimatasojen laskua vähäisesti. Aloitekyky on
tehnyt roiman laskun. Hankaluutta aloittaa jokin uusi, arjesta poikkeava juttu.
Aerobiset menee hyvin, välillä huonosti nukutun yön jälkeen vähän väsyneempänä,
mutta sujuvat kumminkin. Perhe-elämässä ei muutoksia. Tai on! Uimaan en enää
tarkene lasten kanssa lähtä! Sisä- ja ulkoliikuntaa jaksaa hyvin.
 |
| Hiilariton aamupala |
Kisoihin 23 päivää, vaiheen kesto on ainakin kisaviikolle
asti; eli tämä aika. Nyt oon alkanut huomaamaan päivien vireystasossa
muutoksia. Tämä selittynee sillä, että dieettiä on takana kuukausia,
rasvaprosentti alkaa olla alhainen ja ruokaa nipistellään. En tiedä olisko tätä
vaihetta dieetissä ollenkaan, jos en olis tämmönen yliaktiivinen
keskittymishäiriöinen tapaus. :D Se on vähän niin ku luonteesta kiinni; itse
poukkoilen yleensä ympäriinsä ja on monta hommaa kesken, joita kokoajan
hoitelen. Jos esim makaisin normistikin sohvalla töitten jälkeen, tai tekisin
viikottaisia siivouksia kotiin, niin en välttämättä huomaisi eroa vireystasossa.
Moni on kysynyt, että onko nälkä? Onhan se, välillä. Esim
eilen oli maha täynnä koko päivän, tai siltä se ainakin tuntui. Eilen ei ollut
nälkä missään vaiheessa. Toissapäivänä oli taas nälkä! Se päivä meni aikalailla
odottaessa ruoka-aikaa. Kaikista helpoimpia on ne päivät, jolloin on kokoajan
jotain pientä hommaa. Tässä vaiheessa ei tulis enää mieleenkään lähtä lasten kans
uimaan! Koska kylmä. Nukun kollarit ja huppari päällä. Aamuaerobinen on nyt
mennyt sit niillä samoilla vermeillä muutaman kerran. Yks aamu lähin ennen klo
7:30 aamuvuoroa työpaikan salille tekeen aerobisen niillä vaatteilla, joilla
olin yön nukkunut. :D Se oli just toi kellojen siirtäminen kesäaikaan aamu, eli
vanhaan aikaan oisin tehnyt sen aerobisen samaan aikaan ku teen ennen klo 6:30
aamua. Sillon herätään neljältä. Oon aika rennosti ottanut tähän asti noitten
treenien suunnittelun. Tai en mä ole niitä suunnitellut muuten kuin silloin,
jos on pitempiä työputkia ja tytön päivähoitoon viennit ja haut. Nyt viimeiset
kaks treeniviikkoa ennen kisaviikkoa on ollut pakko aikatauluttaa. Ennen
kisaviikon keskiviikkoa alkavaa viiden päivän vapaata ennen on vain yhen
päivän vapaita kaks. Vuorotyössä voi saada pitkiäkin vapaita järjestettyä,
mutta niistä kärsitään sitten sen kolmen viikon listan sisällä melkoisesti.
Meillä on töissä hyvin joustavasti nuo työvuorojen suunnittelut tehty, ja
vuorojen vaihdoksetkin onnistuu. Kolmen viikon työvuorolistaan saa laittaa
kolme toivetta, joten arvaatte varmaan, ettei se kolme päivää ihan riittänyt
listalle, jossa kisat on.. :D
Entäs se kolmas vaihe kisadieetillä..? Se on mitä ilmeisemmin
alkamassa kisaviikon maanantaina. Siitä hommasta en sitten tiedä vielä mitään.
Kaikki menee aivan kunnon mukaan.
Neljäs vaihe..? Se on dieetin jälkeen.. Mulla ei ole mitään
mielihaluja kummemmin ollut. En ole ostanut varastoon herkkuja, jotka haluan
heti kisan jälkeen syödä. Eilen löysin Pirkka –lehestä sellasen Mariannejuustokakun
ohjeen. En mä oikeastaan edes ole keksien ystävä, mutta mietin kyllä, että kisojen
jälkeen voitais lasten kans kokeilla väsätä sellanen. Tiimin, perheen ja
ystävien kanssa varmasti käydään syömässä kisojen jälkeen. Tai on mulla yks
ruokaan liittyvä unelma kisojen jälkeiselle aamulle! Haluan lyödä nyrkillisen kasserin
(cashew) pähkinöitä kaurapuuron sekaan ja määrän X mansikoita. Enkä siis laskea
kappalemääriä niitä pähkinöitä puuron sekaan! :D On multa kysytty, että aionko ruveta syömään
sitten ihan normaalisti kisojen jälkeen. Mikä nyt kellekin on normaalia? Kyllä
mä syön ihan niitä ’normaaleja’ riisiä ja broileria olin sitten kisaamassa tai
en. Punaista lihaa aion jonkin verran lisätä ruokavalioon, nyt kun sitä ei ole
kisadieetillä ollut. Jos joku haluaa kokeilla sitä Pirkka –lehen kakkuohjetta,
niin kerro toki mulle, että miltä se maistu! :D Rakastan sitä, kun ihmiset
kertoilee miltä jokin herkku maistuu. :D Ei se kertominen saa mua haluamaan
sitä maistaa, vaan on vain kiva tietää miltä mikin maistuu, ilman että itse
täytyy sitä suuhun laittaa.
 |
| Miehelleni tein aamupalan omien mielihalujeni mukaan. :) |
-M-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti