Tänään en mitään, huomenna paljonkin! Ylihuomenna.. No eihän
sitä voi millään vielä tietää! Sitä se on: kisavalmennus omassa päässä. Jotta
blogiin kirjoittelu saataisiin käyntiin, on hyvä kertoa mitä kisavalmennuksella
ja valmentajalla tarkoitan. Nyt kerron valmennuksesta ja mitä se omalla
kohdallani on.
Hakeminen
Hain kisavalmennukseen kesällä 2014. Kisavalmennukseen siis
haetaan ja tullaan valituksi. Valmentaja katsoo ensiksi vartalon. Persjalka, liian
pitkät/lyhyet raajat, lihastasapaino, ryhti? Näitäkin. On turhaa valmentajan ja
oman aikansa haaskausta, mikäli runko ei sovi haluamaansa lajiin. Mentaalipuoli
on myös oltava kunnossa. Paikan sai valmennukseen sekä valmentajan tiimiin.
Oman valmentajani tiimissä on noin parikymmentä urheilijaa. Oma lajini on bikini fitness, jossa kisaan ensi vuonna.
Mitä valmennukseen kuuluu..?
Omaan valmennukseni kuukausihintaan kuuluu tapaamiset
valmentajan kanssa, treeniohjelmat salilla sekä aerobinen harjoittelu
yksilöllisten suunnitelmien mukaan. Keväällä aloitettu uusi ruokavalio on
edelleen käytössä. Ruokavalioon on lisätty lähinnä rasvoja ja hiilareita nyt
syksyllä. Nämä nostot on tehty ihan painon ja kropan kireyden mukaan.
Lisäksi valmennus ei ole tarkkaan saneltua, vaan pidämme
yhteyttä välillä päivittäin, välillä voi mennä parikin viikkoa, ettei juuri
asiaa ole. Yhteydenpito vaihtelee kausittain, ja nyt lähiviikot on soiteltu
aika tiheästi.
Mikä/mitä on Tiimi?
Tiimi on se, minkä alla kisataan. Kaikki urheilijat kuuluvat
kisoissa tiimeihin. Valmentajan omassa tiimissä järjestetään tiimitapaamisia,
ja nämä ovat niitä kohtauspaikkoja kisailijoille! Koska jokainen tekee
”yksilösuoritusta” omassa arjessaan, on tiimin tuki erityisen tärkeää.
Tiimipäivissä ehkä tärkeintä on se ”meikäläisten” näkeminen. Tiimiläisten kunto vaihtelee, joten on niitä, jotka tietävät kisapäivänsä ja niitä, joiden
kisapäivää ei ole vielä päätetty. Nyt tiimissä on useampi, joka kisaa keväällä.
Tiimipäivissä on yleensä teoriaa ja PALJON erilaisia kysymyksiä valmentajalle.
Poseerauksia harjoitellaan ja valmentaja saattaa jonkin ryhmäliikunnan
vetäistä.
Rahalla saa ja hevosella pääsee?
Alussa mainitsin kisavalmennukseen pääsemisen edellytyksistä
lyhyesti. Mutta asia ei silti ole ihan niin mustavalkoinen. Valmennuksessa ja
tiimissä pysyminen edellyttää kehittymistä. Mikäli treeni- ja ruokaohjelmia ei
noudata ja tulosta ei synny, on valmentajalla oikeus irtisanoa valmennettava.
Paikkoja kisavalmennukseen on rajoitetusti, joten jokainen vie sen yhden
valmennuspaikan, ja ajan valmentajalta, joten on reilua molemminpuolisesti,
että valmennuksessa kehityssuunta on oikea. Myös valmennettavalla on oikeus
vaihtaa valmentajaa. Reilua, eikö vain?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti